懷孕中後期腰痠舒緩有3套~遠離半夜睡覺痠到醒來的命運啦

身為一個女人我一直覺得自己蠻幸運的

經期的痛或者腰痠我從來沒經歷過

所以當這次懷孕居然會腰痠到半夜醒來睡不著了

讓我感覺相當驚訝…

原來這就是腰痠的感覺(大哭)

腰痠的感覺大約發生在懷孕5個月左右(當然每個人情況不定)

忍了一兩天….每個人都說我看起來很慘(睡不好當然氣色就差T_T)

我決定想辦法解決

上網爬了不少關於托腹帶的文章

就立馬跑去百貨公司買了!!!

看到這裡….你以為腰痠靠托腹帶解決就好了嗎….

解決腰痠的方式就我的個人經驗有3種:

1. 請老公幫你按摩

2. 買托腹帶支撐

3. 找孕婦SPA舒緩

2in1_1.jpg

先說說孕期為什麼會腰痠,主要是為了分娩順利,懷孕中期左右體內會分泌鬆弛素,讓骨頭和骨頭之間的韌帶變得更柔軟有彈性,讓身體為了漸漸隆起的肚子喬個好位置(內臟位移、子宮變大等)

所以因為鬆弛素的緣故,脊椎也會變得較沒力,因此容易腰酸背痛

其實首先殺去買托腹帶這個決定我後來有點後悔….

托腹帶能幫你支撐肚子的重量,可是不能舒緩腰酸背痛的情形

說到底應該先試試別的方法最後再決定要不要用托腹帶才對

總之~買都買了還是先看看我買的2款托腹帶吧~

上圖那款粉紅色的是基本款,半罩式的

我買的是奇妮Gennie’s的托腹帶(看產品介紹)

夏天天氣熱網路上一致推薦應該選用純棉材質的

在逛百貨公司的時候也有順便去麗嬰房看,但它的材質全是聚脂纖維感覺夏天使用會很悶熱不舒服而且價格也沒有奇妮親民

所以最後只比2家的狀況(事前先上網爬一堆文了,省去現場一家一家逛的做功課時間)買了奇妮

至於為什麼會一次買2件也是網路上推薦,夏天容易流汗所以買2件交替使用

不過我真的覺得應該要先買一件試試看就好…真的適合自己再去買第二件不遲啊

上款因為是中腹型(半罩的)適合懷孕周數較少的媽媽

等肚子再更大才需要換成下圖那種全腹型的

另外我承認….這托腹帶買回來之後,粉色中腹型的我只穿出去過一次,之後再也沒圍著它去上班了….更不用講下面這款全腹型的,拆都沒拆過(為了拍照第一次拆….@@)

這件事被我老公念很久(苦笑)

還有,托腹帶不是這樣穿在外面喔~除非你怕人家不知道妳懷孕

一般托腹帶是貼著肌膚或者穿在薄上衣內總之要藏起來就對了

2in1_2.jpg

其實我後來都不用托腹帶也是我老公的錯和功勞…

因為買了托腹帶之後,為了多管齊下快速解決我腰痠的問題

所以請他睡前幫我按摩後背痠痛的位置

沒想到我一試成主顧

早知道這樣就可以解決腰痠的問題我就不要去亂買什麼托腹帶了….

如果老公很忙沒時間幫你按

也可以自力救濟~以下是我的產檢醫生推薦我的自我按摩方式

首先像下圖一樣,把手自然的背在後面

差不多腰痠都是這一帶的位置

IMG_8303.JPG

醫生說一般產婦應避免按摩指的是避免按穴道

但像這種舒緩肌肉疲勞的按摩還是可以進行喔~

找到位置之後在下圖虛線處,以大拇指或拳心(看個人的柔軟程度)順時針畫圓按壓舒緩

IMG_8302_1.jpg

最後一招最貴….還好我也用不到(因為我老公每晚都會乖乖幫我按摩啊~~~~哈哈)

就是花錢消災~找專門幫孕婦按摩的孕婦SPA

上網爬了一下發現價格有點不親民,大約都3,000多元

為避免廣告嫌疑就請有看到這篇文章又需要SPA的孕婦媽媽們自己上網作功課啦

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About 喬安

喬安
合作邀稿:jirafa.chan@gmail.com。女兒小名花花,所以親友們叫我花媽...在這裡記錄媽媽寶寶的點滴、穿搭、育兒心得。小時候媽媽對我很嚴厲,所以我想我也會是個懶惰的壞媽媽,讓女兒更獨立成長

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